TURUN LEMAK KE TURUN BERAT, MANA SATU KORANG SUKA?

Sharing dari @coachilyani. Saya pilih TURUN LEMAK!

====================

TURUN LEMAK KE TURUN BERAT🤔MANA SATU KORANG SUKA?
.
Matlamat untuk turun berat ni sebenarnya ada dua division. Kedua-duanya menurunkan kilo tapi yang berbeza adalah dari segi rupa fizikal, faktor kekuatan, dan kemampuan untuk bertahan dalam fasa berat ideal tanpa berat badan naik semula.
.
Ramai orang nak body seperti di sebelah kanan, tapi ramai yang buat action di sebelah kiri. Contohnya jogging setiap hari dan tak ambik protein yang mencukupi.
.
Snackingnya hanya apple dan apple dan apple. Nak makan ayam waktu lunch pun takut-takut. Lagi parah bila makan hanya sekali sehari. Terus bangga berjaya hilang 10kg dalam sebulan😱
.
Change your meal plan, change your exercise routine, design your daily calorie intake dengan teratur. Coach nak pesan, jika berterusan action di sebelah kiri nanti berat senang naik semula.

#getfitnowonline
#fitmalaysia
#fitwithmamajuju